Sajnos gyakran találkozhatunk azzal, hogy a rendszeres sportolás nem csak pozitív hatással van a testünkre, hanem negatív is. Ezt igen nehéz elkerülni, hogy komolyabb fájdalmat éljünk át, főleg akkor, amikor minden egyes nap szánunk időt és energiát a mozgásra. Persze ha mindezt a lehető legnagyobb felügyelet mellett tesszük, akkor sokkal kisebb lehet a sérülésekre az esély, mégis érdemes minden egyes edzés előtt bemelegíteni, valamint miután elkészültünk, nyújtani. Ha így teszünk, akkor az olyan kellemetlen problémák, mint a sportsérülés, könnyedén elkerülhető, ami egy sportoló életében kifejezetten fontos lehet. Ha egy nagyobb megmérettetésre készül, vagy éppen csak szeretne a lehető legjobban teljesíteni, akkor is oda kell figyelni a test rezdüléseire, hiszen ha ez megvan, akkor túlságosan nagy baj nem lehet. Ha pedig belekerültünk abba a problémába, hogy nem tudunk részt venni néhány edzésen azért, mert valóban komoly sérülést szenvedtünk, tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy a lehető legrövidebb időn belül ismételten csatasorba tudjunk állni.